Време проведено на свакодневним електронским уређајима наставља да се повећава у већини домова и то већ ствара проблеме дигиталног замора: тзв. технострес.
О чему се ради? Именовање Технострес, „односи се на специфичан стрес који произилази из увођења и коришћења нових технологија на послу, што доноси негативни психосоцијални ефекти који произилазе из употребе“. Конкретно, састоји се од лоше адаптације за здраво руковање новим технологијама.
Ако су посао, слободно време и међуљудска комуникација сада све више усредсређени на екране, да ли би ово преоптерећење сталним везама могло бити један од најтипичнијих замора нашег времена?
Ово је оно што клинички психолог сматра Аурора Гомез Делгадо , која објашњава да је „технострес стална тема у терапији“, посебно од доласка пандемије. У овој области, она истиче опасности од „информационог замора“, који је настао услед огромног нагомилавања вести и садржаја доступних једним кликом у дигиталној сфери и, конкретније, на друштвеним мрежама.
„У контексту неизвесности, Наш мозак се фокусира на тражење свих могућих информација како би се могао прилагодити окружењу и преживети.Медији су се посветили објављивању сваке могуће врсте информација. И ово је била савршена бомба: потреба за информацијама, лак приступ и изолација која је за многе људе значила да је њихов једини прозор ка
Како можемо да се боримо против овог тренда? Стручњак нам даје... сет кључева што нам може помоћи када је у питању искључивање из струје и што одговорније коришћење наших уређаја:
- Прегледајте дигиталну потрошњу: ресурсе, време, апликације…
- Јасно бирајте праве изворе.
- Означите временски период у којем ћете читати, гледати, слушати вести.
- Поставите временска ограничења за коришћење интернета. Постоје оперативни системи, апликације и програми који нам омогућавају да ограничимо време, распоред и апликације које можемо да користимо.
- Ако вас занима одређена тема, постоје апликације за вести које нам дају ПРОЛЕЋЕ са вестима које желимо, уместо да претражујемо по свим медијима или друштвеним мрежама.
- Избегавајте читање вести у кревету, пре спавања. То је оно што је познато као „време освете“ и узрокује несаницу и погоршање осећаја следећег дана.
Цео чланак на дамн.ес